Кардиолог и доктор медицинских наук Ольга Бокерия поделилась своими личными советами по питанию в своем Telegram-канале.
Она рекомендует пить утром воду с лимоном, несмотря на опасения многих людей о том, что лимон может усугубить ситуацию при повышенной кислотности или поражении ЖКТ. Однако лимон преобразуется в щелочной состав при попадании в организм, что помогает лечить желудочно-кишечные заболевания, улучшает обмен веществ и активизирует работу кишечника.
Ольга Бокерия также советует включить в рацион доступные и всем известные продукты, такие как груши, яблоки и бананы. Они содержат растворимую клетчатку — пектин, которая помогает бороться с запорами и предотвращает развитие рака.
Для тех, кто привык перекусывать, кардиолог рекомендует сочетание сельдерея с ореховым маслом. Сельдерей помогает пищеварению и содержит большое количество витамина, полезного для глаз. Ореховое масло, в свою очередь, снижает уровень плохого холестерина, повышает уровень хорошего и помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако перед изменением рациона необходимо проконсультироваться с врачом и учитывать индивидуальные противопоказания.
Ранее сообщалось, что в 2023 году День Победы отпразднуют 13 % украинцев.
