Исследование, которое было недавно опубликовало и касалось расстройств у постковидных пациентов в медицинском издании Cleveland Clinic, сообщило, что в той или иной форме от нарушений сна после коронавируса страдает от 40 до 60% людей.
Об этом сообщает издание «Московский комсомолец». Ученые в работе сообщают о том, что сон у людей после перенесенного коронавируса не может восстановиться несколько недель или даже месяцев. Многим помогает только прием снотворных капель или таблеток, а некоторым не помогает и это — у них только увеличивается усталость и бессонница.
Эксперты рекомендуют закончить физическую активность еще за три-четыре часа до сна и заняться чем-то таким, что привело вас к положительным эмоциям. Можно поговорить с близкими, или заняться какими-то хобби, которые могли бы понравиться вам, и одновременно утомить. Также можно начать принимать ежедневно ванны с магниевой солью. Если же это не помогает, стоит обратиться к специалистам медицины, которые помогут выбрать вам лекарства или добавки, такие, как мелатонин.
