Любому дорогому продукту можно найти недорогую замену, которая поможет сэкономить средства и получить тот же вкус. Так считает врач-диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков.
Одним из лучших продуктов врач назвал красную икру. Она ценится за свой вкус и богатое содержание омега-3 кислот. В целом, как сказал врач, практически любая икра рыбы может подойти большинству людей как замена дорогим продуктам. Многие виды богаты полезными жирами и являются прекрасным источником белка.
Также врач выделил орехи. Некоторые их виды сейчас достаточно дороги, однако диетологи их рекомендуют включать в повседневный рацион. Не стоит на них налегать, ведь каждый орех очень богат калорийностью. Особенно дорог орех макадамия, ему легко можно найти альтернативы в виде наших привычных грецких орехов, фундука.
Ранее диетолог Михаил Гинсбург дал рекомендации по суточному употреблению подсолнечного масла.
