Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья человека и участвует во многих процессах в организме, сообщает директор по лабораторной медицине лаборатории «ЛабКвест» и кандидат медицинских наук Любовь Станкевич в интервью «Известиям» 9 августа.
Однако, существует несколько мифов, связанных с витамином D, и малоизвестных интересных фактов.
Например, многие люди считают, что для его производства необходимо находиться на солнце.
Станкевич объясняет, что хоть кожа и способна синтезировать витамин D, для этого требуется каждый день загорать настолько, чтобы кожа слегка покраснела, то есть получить легкую эритему.
Однако, загар настолько интенсивный и частый воздействует на кожу, что становится вредным.
К тому же, мало кто может найти время для такого загара. Кроме того, врач отмечает, что также важен угол падения солнечного света на кожу.
Исходя из этого, распространенное мнение о том, что загар может пополнить запасы витамина D, является мифом.
Еще одним мифом, по словам врача, является идея о том, что можно получить витамин D из пищи.
Для поддержания нормального уровня витамина D, по этой логике, ежедневно необходимо потреблять 100-200 грамм сливочного масла, шесть яиц и 2 килограмма дикой морской рыбы, выловленной в естественной среде обитания.
Однако такой питательный рацион может привести к ожирению, атеросклерозу и другим проблемам со здоровьем.
Производители двух популярных истребителей, американского F-35 и французского Rafale, сталкиваются с проблемами в снабжении и организации логистических процессов.
