Эксперт Максим Кузнецов рассказал о продуктах, которые могут помочь поддерживать нормальный уровень холестерина.
Рыба и морепродукты отлично помогают организму в работе с сердечно-сосудистой системой, уточнил врач. Также врач сообщил, что морепродукты делают стенки сосудов более эластичными. Это значительно снижает риск закупорки холестериновыми бляшками.
Также врач посоветовал употреблять в большом количестве орехи. Они богаты антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами. Орехи могут помочь восстановить микрофлору кишечника, а также хорошо насыщают организм. Отруби в данном продукте связывают вредные жирные кислоты и помогают им усваиваться.
Ранее диетолог Полина Журавлева рассказала, необходимо ли трехразовое питание и сколько раз в день нужно есть.
