Женщинам в возрасте свыше 45 лет лучше всего придерживаться определенной диеты, считает врач-диетолог Элизабет Уорд, ее цитирует издание Express.
Об этом сообщает издание «Лента.ру». Диетолог отметила, что стоит обратиться, главным образом, к средиземноморской диете и DASH-диете — в этих диетах много овощей, фруктов, яиц и многих других богатых витаминами и полезными веществами продуктов.
Кроме того, женщины не будут хотеть перекусывать во время таких диет чипсами, конфетами, печеньем. Богатая полезными веществами средиземноморская диета не только поднимает настроение и служит профилактикой ряда болезней, напоминает Уорд, но и не устанавливает жестких ограничений на количество и порции потребляемой пищи — главное, чтобы она соответствовала самой диете и была полезной.
Кроме того, Уорд посоветовала увеличить число потребляемого белка, что можно сделать в рамках этой же диеты, а также заниматься спортом регулярно.
