Чтобы избавиться от стресса и не переедать, нужно съесть протеиновый батончик или выпить протеиновый коктейль. Об этом рассказал врач-физиотерапевт Кирилл Антонов.
Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. На крайний случай, можно употреблять какие-нибудь сырые, не жареные орехи, типа грецкого, лесного, чтобы, опять же, не переедать, — пояснил физиотерапевт.
Врач напомнил, что протеиновые батончики содержат в себе высокую концентрацию белка. Благодаря этому, человек может чувствовать сытость после одного или двух батончиков. В связи с этим человек при стрессе может употребить их и прибавить себе сил. Антонов порекомендовал не переедать и в случае ухудшения самочувствия обращаться к врачам.
Ранее диетолог Полина Журавлева рассказала, необходимо ли трехразовое питание и сколько раз в день нужно есть.
