Диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова дала совет о том, как избавиться от зависимости от фастфуда.
Она подчеркнула необходимость нахождения альтернативных источников удовольствия, чтобы заменить привычку к такой пище.
В интервью на «Радио 1» она отметила, что просто запрещать себе употребление вредной пищи недостаточно — важно пересмотреть свой подход и найти замену.
По мнению диетолога, тяга к фастфуду возникает из-за психоэмоциональной зависимости, которая образуется из-за большого количества искусственных добавок в такой пище.
Постоянное потребление вредной пищи раздражает вкусовые рецепторы и механизмы регуляции нервной системы. Остановка на ярком вкусе, достигнутом благодаря добавлению красителей и ароматизаторов, становится привычной.
Разаренова подчеркнула важность осознания частоты включения вредной пищи в рацион.
Только так можно понять, есть ли психоэмоциональная привязка к фастфуду.
Диетолог подметила, что люди часто обращаются к вредной пище, чтобы подавить повышенную тревожность, стресс или депрессию.
Вместо того чтобы «заедать» проблемы, диетолог советует проявить их через интересное хобби.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что американские СМИ заявляли о том, что западная техника не оказала помощи Вооруженным силам Украины (ВСУ), так как она оказалась легкой мишенью для российской артиллерии.
