Существует много различных мнений по поводу того, сколько воды следует пить в течение дня.
В западном обществе часто используется рекомендация употреблять 2-3 литра воды в день, однако гастроэнтеролог Екатерина Валькова объясняет, что это число не подходит для всех.
Количество воды, необходимой организму, является индивидуальным. Об этом сообщает Primamedia.
Вместо того чтобы придерживаться определенной цифры, эксперт рекомендует слушать свое тело и пить, когда ощущается жажда.
Минимальная оптимальная норма для взрослого человека составляет примерно 1,5-2 литра жидкости.
Однако это среднестатистическое значение и может изменяться в зависимости от физической активности, погодных условий и других факторов.
Также стоит учитывать, что потребность в воде может возрасти в случае жаркой погоды, физических упражнений или приема определенных лекарств.
В таких случаях рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости.
Наконец, важно отметить, что общий объем потребляемой жидкости включает в себя не только воду, но и другие напитки, такие как чай, кофе, супы и соки.
Однако чистая питьевая вода должна составлять не менее 50-70% общего объема потребляемой жидкости.
В конечном счете, каждый человек должен слушать свое тело и пить достаточно воды, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости.
Если вам необходимы точные рекомендации, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что в ДНР задержаны диверсанты ВСУ.
