Когда человек смотрит постоянно на часы, считая, сколько ему осталось спать, бессонница от его тревоги способна усугубиться.
Об этом сообщает информационный портал «Sputnik Таджикистан». Исследование об этом провели ученые-сомнологи из Университета Индианы в США, опубликовавшие свои результаты научной работы в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders.
В их исследовании добровольно приняли участие 5 тысяч человек, имевших некоторые проблемы со сном, причем каждый из них рассказывал подробно о своих проблемах. Стресс от оценки продолжительности сна не давал этим людям уснуть — это была одна из наиболее часто озвучиваемых причин бессонницы среди опрошенных.
Исследователи отметили, что ни в коем случае не стоит смотреть на часы при бессоннице, это лишь усилит у вас тревожность. Они отметили, что бессонницей, по разным данным, страдают от 4 до 22% взрослых людей на планете.
