Эксперты-диетологи дали советы, как скорее похудеть, если исключить из своего питания определенные продукты.
Об этом сообщает издание Sport24.ru. Прежде всего, следует почти исключить из своего питания сахар, надо употреблять не более 25-30 граммов сахара в сутки. Стоит перестать его добавлять в кофе и чай, а также перестать потреблять и сухофрукты в них много сахара.
Как ни странно, в списке таких продуктов оказался также и йогурт — причем очень вредным считается тот, где есть популярные сейчас в этих продуктах добавки варенья или хлопьев. Полезным можно назвать сейчас лишь самый простой йогурт жирностью 2,5%, без добавок в составе.
Также следует прекратить пить газированную воду, или резко ограничить ее потребления — из-за сахара в ее составе. Следует исключить алкоголь из своего потребления — он не только калориен, но также замедляет метаболизм у человека.
Кроме того, следует исключить из потребления также и хлеб — он не дает чувства насыщения, хотя очень калориен, на исключением самых экологичных его видов из специальных сортов муки.
