Ученые Университета Лимерика в Ирландии сделали вывод в ходе своего нового исследования о том, что физические упражнения способны значительно снизить симптомы хронической депрессии у человека.
Последние десять лет исследователи проводили подробный анализ данных 4000 взрослых среднего возраста 61 года, причем все добровольцы имели диагноз «депрессия» у психологов. После проведения 2 часов спортивных тренировок каждый день, их симптомы депрессии значительно сократились.
При этом намного меньше симптомы депрессии стали проявляться даже у людей, которые проводили занятия спортом всего по 20 минут в день — даже они имели на 16% меньше симптомов депрессии. Данное исследование подтверждает многочисленные предыдущие работы по этому вопросу, сообщает издание «Московский Комсомолец Волгоград» — ссылаясь на научный журнал JAMA Network Open.
