Врач-кардиолог Олег Варфоломеев подчеркивает важность правильного питания для поддержания здоровья сердца и сосудов.
Высокий уровень холестерина является одной из наиболее распространенных причин сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония и инфаркт. Об этом пишет Медикфорум.
Согласно мнению доктора Варфоломеева, существует 7 продуктов, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови:
Овсянка. Овсянка богата растворимыми волокнами, которые связывают холестерин и выводят его из организма.
Орехи. Орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Фрукты и овощи. Фрукты и овощи богаты растворимыми волокнами и антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина.
Рыба. Рыба содержит полезные омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Оливковое масло. Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры и антиоксиданты, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.
Чеснок. Чеснок содержит алицин, который может снижать уровень холестерина и уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Зеленый чай. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.
Доктор Варфоломеев подчеркивает, что правильное питание — это только один из аспектов здорового образа жизни, который включает также физическую активность, отказ от курения и уменьшение стресса.
Однако, правильное питание может стать первым шагом на пути к здоровому сердцу и сосудам.
Ранее средняя стоимость «школьного набора» в РФ выросла на 7 %.
