Согласно заявлению офтальмолога Валентины Меркуловой, определенные продукты питания могут способствовать сохранению здоровья глаз и предотвращению ухудшения зрения под воздействием гаджетов и ультрафиолета.
Врач рекомендует включать в рацион продукты, богатые каротиноидами, омега-3 и жирными кислотами, такие как яйца, орехи, мясо, цитрусы, бобовые, рыба и молочные продукты, сообщает издание «Мослента«.
Она также советует употреблять все овощи оранжевого цвета. Такой рацион может помочь сохранить здоровье глаз и предотвратить ухудшение зрения.
Врач также отмечает, что умеренная физическая активность может быть полезна для достижения этой цели, а средиземноморская диета также может быть эффективной.
