«Избегайте употребления маргарина, так как это постепенно вредит вашему сердцу», — поделился кардиолог Соколов в интервью с «Мослентой».
Он отметил, что маргарин и продукты, содержащие его (печенье, чипсы, пирожные), колбаса, консервы и фастфуд, медленно убивают сердце.
Эти продукты содержат трансжиры — недорогие модифицированные растительные жиры, которые могут превращаться в твердую форму.
Потребление таких жиров связано с возникновением проблем, таких как повышенный уровень холестерина и развитие атеросклероза.
Кардиолог советует, что если вы хотите печенье к чаю, лучше самостоятельно испечь его из продуктов, которым вы доверяете.
Кроме того, Соколов отметил, что употребление большого количества насыщенных жиров, которые содержатся в мясе, молоке, сливочном масле и сырах, также вредит сердцу.
Их необузданное потребление приводит к образованию отложений атеросклеротической бляшки в сосудах, увеличивая риск инсульта.
Соколов подчеркнул, что количество потребляемых жиров в день не должно превышать физиологической нормы.
Это количество зависит от пола, роста, веса и уровня физической активности.
Например, для взрослого мужчины в день рекомендуется от 70 до 154 граммов жира, а для женщины — от 60 до 102 граммов.
Кардиолог также назвал другие вещества, которые вредны для сердца, такие как надмерное потребление простых углеводов, крахмала, ароматизаторов и соли в количестве, превышающем одну чайную ложку в день.
Ранее Смоленская народная газета сообщала, что американские СМИ заявляли о том, что западная техника не оказала помощи Вооруженным силам Украины (ВСУ), так как она оказалась легкой мишенью для российской артиллерии.
