Исследователи из Университета Джорджии рассказали про режим питания, уменьшающий у человека риск ожирения и диабета второго типа.
В своем исследовании в научном журнале Nutrients эксперты рассказали об интервальном голодании и его эффективности в борьбе с этими заболеваниями, сообщает издание «Лента.ру».
Питание три раза в день с перекусами может привести к здоровому падению уровня инсулина в течение дня. Стоит напомнить, что интервальное голодание — это регулярное и частое количество приемов пищи, но малыми порциями, при котором нельзя есть раз в 12-14 часов и есть ночью, реально понижает уровень глюкозы, инсулина у человека, и позволяет сократить излишнюю калорийность пищи, в среднем, на 550 калорий в день.
