Психолог, нутрициолог и специалист по расстройствам пищевого поведения Ольга Ромашина опровергла самые распространенные заблуждения о питании.
Она призвала не заниматься детоксикацией организма и чисткой внутренних органов без предварительного комплексного обследования, передает «Мослента«.
Врач подчеркнула, что нормальное питание не требует специальных детокс-процедур, так как организм сам способен справляться со своими функциями.
Особенно опасными для здоровья на долгосрочной перспективе являются низкокалорийные диеты с ограничением до 500-800 калорий в день, такой подход может вызвать серьезные проблемы с внутренними органами и нервной системой.
По мнению специалиста, модные диеты и различные рекомендации, которые можно встретить в интернете, не всегда подходят каждому. Например, строгая диета без глютена, интервальное голодание или полное отказ от молочных продуктов могут нести риски для здоровья у некоторых людей.
Ранее СНГ сообщала об опасных для поджелудочной продуктах.
