Для ожидаемого быстрого эффекта многие предпочитают экстремальные диеты, которые обещают значительное снижение веса за короткий срок.
Тем не менее стоит помнить, что устойчивые и здоровые результаты требуют времени, а также здорового питания и физической активности. Об этом пишет Primamedia.ru.
Если вы заинтересованы в быстром снижении веса перед важным событием или просто хотите начать свой путь к похудению с энергичного старта, существуют диеты, которые могут помочь вам достичь этих целей.
Одним из таких вариантов является трехдневная диета.
Важно отметить, что не рекомендуется следовать этой диете дольше трех дней из-за ее недостаточной сбалансированности и чрезмерной строгости для длительного использования.
Кроме того, сброс большого количества веса за короткий срок может привести к проблемам со здоровьем, таким как обезвоживание, усталость и дефицит витаминов и минералов.
Вот пример меню на трехдневной диете:
День 1:
— Завтрак: чашка черного кофе или заваренного зеленого чая, половинка грейпфрута, 1 столовая ложка меда.
— Обед: 100 г куриного филе, 1 столовая ложка оливкового масла, салат из свежих овощей.
— Ужин: 150 г рыбы, приготовленной на пару, кусок черного хлеба, нежирный творог.
День 2:
— Завтрак: отварное яйцо, чашка черного кофе или заваренного зеленого чая.
— Обед: 100 г рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей.
— Ужин: 100 г куриного филе, кусок черного хлеба, нежирный творог.
День 3:
— Завтрак: нежирный творог, чашка черного кофе или заваренного зеленого чая.
— Обед: 150 г рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей.
— Ужин: 100 г куриного филе, кусок черного хлеба.
Ранее банки РФ за первое полугодие заработали 1,7 трлн рублей.
