В жаркий сезон пребывание в городе может стать опасным для здоровья человека.
Высокие температуры приводят к нагреванию зданий и асфальта, что создает неприятные условия даже после захода солнца – высокая температура воздуха и духота остаются на протяжении всей ночи.
О том, как облегчить перенос знойной погоды в мегаполисе, рассказала врач-терапевт Наталья Винарская. Об этом пишет Российская газета.
Она подчеркивает, что в первую очередь необходимо уделять внимание гидратации организма.
Во время жары важно пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Рекомендуется употреблять прохладные напитки, такие как вода, нежирные соки, легкий чай или спортивные напитки.
Также врач советует избегать физической активности в периоды наивысшей температуры.
Если необходимо выходить на улицу, следует предпринять меры для защиты от солнца – надеть шляпу или кепку, использовать солнцезащитный крем и носить легкую, свободную одежду из натуральных материалов.
Важно также обратить внимание на состояние помещений.
Врач рекомендует использовать кондиционеры или вентиляторы для поддержания комфортной температуры внутри дома или офиса.
Если это невозможно, можно попробовать создать поток свежего воздуха, открыв окна или двери на противоположные стороны помещения.
Наталья Винарская также отмечает, что в жаркий сезон необходимо обращать внимание на свое самочувствие и здоровье.
Если возникают симптомы перегрева – головная боль, головокружение, тошнота или сильная усталость – следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Ранее контрнаступлению ВСУ придали новый смысл на Украине.
