Врач-невролог Руслан Сибагатуллин советует сократить потребление возбуждающих напитков, чтобы избавиться от длительного нервного тика.
В частности, он рекомендует уменьшить употребление крепкого чая, кофе и энергетических напитков. Об этом сообщает РИАМО.
Важно также уделять больше времени отдыху и получать достаточное количество сна.
Невролог также говорит о необходимости снизить нагрузку на глаза.
Для этого полезно делать регулярные перерывы в работе за компьютером и смартфоном.
Сибагатуллин рекомендует также выполнять упражнения для расслабления глазных мышц.
Он добавляет, что в рационе стоит включить продукты, богатые витаминами группы В и магнием, такие как сухофрукты, бананы, зерна и крупы.
Если нервный тик проявляется регулярно, рекомендуется сдать анализ крови на уровень магния и витаминов В1, В6, В12.
Доктор-невролог Инна Малыгина ранее предупредила, что длительное вождение может привести к мигреням и нервным тикам.
Она советует обеспечивать себя полноценным отдыхом, чтобы избавиться от этих симптомов.
Таксопарки на данный момент не хотят закупать для своих таксопарков машины лишь российских автомобильных производителей, а просят дать им выбор для закупки автомобилей.
