Старые диеты и методы похудения уступают место новым стратегиям, но и они имеют свои ограничения и проблемы. Российские ученые обсуждают проблемы правильного питания и его полезность для здоровья.
Люди ищут простые решения и доверяют специалистам, которые могут мотивировать к переменам. Однако, необходимо разобраться в самой сути правильного питания, так как оно не лишено проблем. Некоторые диеты и советы по здоровому питанию действительно работают, но любой дисбаланс и дефицит витаминов может вызвать набор лишнего веса или его недостаток, сообщает издание «Дни 24«.
Рекомендации отказаться от употребления хлеба и картофеля являются сомнительными, так как цельнозерновой хлеб и картофель содержат полезные вещества. Нездоровое питание может привести к развитию метаболического синдрома, заболеваниям сердца и сосудов, набору избыточного веса и диабету.
Рекомендуется употреблять 400 грамм овощей и фруктов в день, ограничивать потребление сахара до 50 граммов и соли до 5 граммов. Рацион должен содержать не более трети жиров. Но эти рекомендации не являются универсальными, и лучше всего обратиться к профильному специалисту для индивидуальных рекомендаций с учетом состояния здоровья человека.
Ранее RusVesna проинформировала, что ВС РФ продвигаются вперед в направлении Авдеевки, атакуя вражеские укрепления ВСУ.
