Кардиологи всегда рекомендуют следить за своим питанием, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов.
Для тех, кто хочет поддерживать свое сердце в хорошей форме, было разработано меню на неделю. Об этом пишет Российская газета.
Понедельник:
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.
Обед: гриль из курицы с овощным салатом.
Ужин: жареная рыба с зеленым гарниром.
Вторник:
Завтрак: яичница с помидорами и авокадо.
Обед: тушеная говядина с овощами.
Ужин: овощное рагу с индейкой.
Среда:
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: куриный бульон с рисом и овощами.
Ужин: жареные овощи с кускусом.
Четверг:
Завтрак: тосты с авокадо и яйцом.
Обед: гриль из лосося с овощным салатом.
Ужин: печеный картофель с курицей.
Пятница:
Завтрак: фруктовый салат со йогуртом.
Обед: тушеный кролик с овощами.
Ужин: жареные овощи с рыбой.
Суббота:
Завтрак: омлет с овощами.
Обед: гриль из телятины с овощным салатом.
Ужин: паста с томатным соусом и курицей.
Воскресенье:
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: жареный лосось с овощами.
Ужин: жареные овощи с индейкой.
Это меню на неделю, которое поможет поддерживать здоровье сердца. Но помните, что важно не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и следить за своим здоровьем.
Ранее ВСУ обещали не использовать кассетные боеприпасы для ударов по России.
