Элиза Лоуку, известный фитнес-эксперт из The Sun, рассказала о том, какие виды нагрузки могут заменить физическую тренировку хотя бы частично.
Об этом сообщает издание «Лента.ру».
Первый видом она назвала «физическая нагрузку, как перекус» — пока вы делаете важные дела, вы выполняете те или иные упражнения. Так, она советует делать приседания, пока у человека кипит на кухне чайник, или же энергичные подъемы на носки во время ожидания чего-то дома.
Танцы и прыжки на батуте, как она утверждает, заменяет легкие виды физических тренировок, однако не могут заменить полноценную силовую тренировку. Но следует делать и такие физические активности, считает она.
