Рацион питания имеет самое прямое влияние на такой важный показатель для человека, как уровень холестерина.
Врач-диетолог Мария Алдонина отметила, что стоит больше есть орехи и постное, нежирное мясо для «прочистки» артерий, передает ее слова медицинский портал «МедикФорум».
Все дело в том, что из-за высокого уровня холестерина у человека забиваются бляшки в сосудах, а это, в свою очередь, приводит к целому ряду сердечных заболеваний. Именно поэтому специалист советует россиянам активно есть овсянку, а также ячмень и цельнозерновые продукты, полезные вещества в них положительно влияют на уровень холестерина.
Орехи также очень богаты жирными кислотами омега-3 и магнием, которые прочищают артерии. Также стоит есть постное мясо, и меньше употреблять красное мясо — это также положительно повлияет на уровень холестерина.
