Киноа и гречка, и некоторые другие виды круп очень полезны для тех россиян, которые хотят придерживаться диеты.
Об этом сообщает издание «Москва 24». Рассказала об этом изданию Маргарита Королева, врач-терапевт, эксперт по диетологии и доктор медицинских наук.
Стоит отдавать предпочтение цельнозерновым крупам без удаления внешней оболочки, так как она очень полезна для здоровья, считает специалист.
Врач советует есть гречневую крупу, которая является одной из самых полезных, но также полезными являются такие виды, как киноа, амарант, а кроме того цельнозерновой рис и геркулес — на утро можно использовать для похудения и здоровья любой из вышеперечисленных вариантов.
Для получения наилучшей пользы от каш, стоит их включать в еду три-четыре раза в неделю, и потреблять вместе с ягодами, орехами, кусочками свежих фруктов или семечками для того, чтобы это было вкусно, а не только полезно.
