Врач-диетолог Марина Макиша поделилась информацией о том, как оптимальный баланс бактерий в организме можно поддерживать с помощью некоторых продуктов.
Она отметила, что чечевица, яблоки, абрикосы и квашеная капуста являются особенно полезными для этой цели. Об этом сообщает Москва 24.
Чечевица, помимо своего богатого содержания клетчатки и белка, также является источником пребиотиков.
Пребиотики представляют собой пищевые волокна, которые не перевариваются в желудке и тонком кишечнике, но служат пищей для полезных бактерий в нашем толстом кишечнике.
Поэтому употребление чечевицы способствует росту и развитию полезных микроорганизмов в организме.
Яблоки и абрикосы также содержат пищевые волокна и природные пребиотики, которые способствуют росту полезных бактерий.
Кроме того, они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые укрепляют иммунную систему и обеспечивают нормальное функционирование организма.
Квашеная капуста, в свою очередь, является источником пробиотиков — живых микроорганизмов, которые способствуют улучшению пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры в кишечнике.
Пробиотики также могут помочь снизить уровень вредных бактерий в организме и укрепить иммунную систему.
Ранее сообщалось, что штрафы за сокрытие загрязнения природы вырастут в 5 раз.
