Для похудения человека более эффективно заменять животную пищу растительной.
Белок при этом ни в коем случае не нужно исключать из рациона, но и овощей в рационе иметься должно значительное количество, больше мяса, это помогает организму похудеть, сообщает издание «Подмосковье сегодня».
Если же у вас действительно имеется лишний вес, следует исключить или есть в малых количествах кукурузу. Все дело в том, что в ней содержится полисахаридный крахмал: из-за него значительно растет сахар в крови и поднимается желание есть еще, то есть растет аппетит — из-за ее потребления человек может начать переедать.
Поэтому во время похудения не стоит есть больше одной порции кукурузы в неделю, сообщает врач-диетолог Катерина Малькова. Также стоит есть бобовые и картошку в умеренном количестве, потребляя их лишь отварными или запеченными. Кроме того, стоит добавлять в пищу ко всем вторым блюдам больше листовых зеленых овощей.
