Врач-эндокринолог Антонина Гуреева дала советы о том, как людям избавиться от жира на животе.
Об этом сообщает издание MedikForum.ru.
Она рассказала о том, что для проблемы с весом часто могут говорить скорее не о переедании, но о некоторых проблемах с метаболизмом.
Поэтому он советует не голодать и не питаться очень ограниченно, а начать вставать на путь здорового питания и набора мышечной массы. Силовые тренировки при этом идеально начать после преодоления половины пути к целевому весу — так результат будет быстрее, а снижать потребление стоит плавно, примерно по 250 калорий в день.
Также нужно употреблять преимущественно жиры и белки, и есть продукты с низким содержанием угледовов.
