Чувство усталости после сна у человека может возникнуть из-за того, что он спал рядом с телефоном, врач-невролог Сергей Длин.
Об этом сообщает издание Life.ru.
Первое, на что следует обратить внимание — это температурный режим в квартире, температура в помещении, в котором спит человек, не должна будет превышать 22 градуса, сообщает врач.
Второй причиной плохого самочувствия после сна является свет в помещении, потому что именно в темноте может вырабатываться мелатонин, который и нужен человеку для здорового организма и сна.
Кроме того, следует быть физически активным для здорового сна, кроме того, не надо спать рядом со смартфоном, поскольку человеку вредно излучение от него — это вовсе не смертельно опасное излучение, однако, оно может мешать здоровому сну.
При этом человек может в случае некачественного сна или малого количества сна получить целый ряд заболеваний, предупредил Длин.
