Российский врач Роман Иванов рассказал о том, что потребление фруктозы в больших количествах, полученной из фруктов, вредит здоровью, сообщает издание «Вести Подмосковья».
Иванов отметил, что если переедать фруктами, то можно получить заболевания ЖКТ и аллергию. В среднем, фрукты в рационе человека должны составлять около 15%, то есть чуть больше, чем мясо.
Все дело в том, что потребление более 100 грамм фруктозы в сутки способно спровоцировать нарушение обмена углеводов и даже, хотя это более маловероятно, развитие диабета. При этом фруктоза имеется не только в фруктах, но также в меде, соках, а кроме того выпечке и ряде сладостей.
Кроме того, нужно соблюдать норму фруктов, чтобы избежать вздутия живота, отмечает врач-специалист.
