Иван Ромасов, терапевт ИНВИТРО, рассказал «Известиям» о концепции интервального голодания и его потенциальных негативных последствиях для здоровья.
Он объяснил, что основная идея этой диеты заключается в том, чтобы иметь строгое расписание приема пищи и голодания в течение дня.
Это может включать ограничение времени, когда можно есть, количество приемов пищи и калорийность пищи. Об этом сообщают Известия.
Ромасов указал, что интервальное голодание основано на идеях о том, что голодание в течение дня является нормой, так как предки человека тратили время на поиск и приготовление еды.
Существует несколько схем интервального голодания, одна из которых — 16/8, где человек имеет возможность есть только в течение восьми часов в день и не может есть в оставшиеся 16 часов.
Ромасов отметил, что пока что существует мало исследований, чтобы подтвердить положительные эффекты интервального голодания на здоровье.
Он также указал на потенциальные негативные последствия, такие как усталость, бессонница, тошнота и головная боль, которые могут быть временными или постоянными.
Плененный у Бахмута солдат НГУ ранее рассказал о подготовке ВСУ к контрнаступлению.
