Повышенный уровень холестерина негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, что увеличивает риски возникновения сердечного приступа и инсульта в несколько раз.
Кардиолог Утку Зейбей подчеркнул, что существует пять эффективных рекомендаций, которые помогут контролировать уровень холестерина. Во-первых, необходимо вести активный образ жизни, выходить на свежий воздух или посещать бассейн не менее трех-четырех раз в неделю. Во-вторых, следует отрегулировать режим питания, употребляя оливковое масло, свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи и свежую рыбу. Третья рекомендация — отказаться от курения и избегать любой продукции, содержащей табак. Четвертый совет — контролировать артериальное давление, которое является главной причиной атеросклероза. И, наконец, пятая рекомендация — следить за весом и избегать продуктов, повышающих холестерин, таких как маргарин, красное мясо, сливки, сахар и животные жиры. Контролируя все эти факторы, можно успешно контролировать уровень холестерина.
Ранее сообщалось, что восемь человек погибли при стрельбе в Техасе.
