Часто после 40 лет люди замечают неблагоприятные изменения в работе своего пищеварительного тракта: ухудшается переносимость продуктов, появляются вздутие, метеоризм и запоры.
Врач Екатерина Волкова отметила, что несбалансированное питание является одной из ключевых причин проблем с ЖКТ, передает «РГ«.
Что особенно негативно влияет на работу пищеварительной системы? В первую очередь доктор Волкова отметила трансжиры — этот вид жиров, по ее мнению, способствует воспалению в кишечнике.
«Необходимо полностью избежать употребления трансжиров, в том числе в быстром питании, жареных продуктах. Эти продукты запускают очень сильные воспалительные процессы», — сообщила врач Екатерина Волкова в Telegram.
Кроме того, воспалению в кишечнике способствует сахар, который употребляется регулярно и в больших количествах. Важно помнить, что сегодня большое количество продуктов содержит так называемый скрытый сахар, и всегда нужно читать состав на упаковке.
Этот добавленный сахар могут содержать продукты, не относящиеся к категории сладких угощений (например, соусы, консервированные овощи, замороженные блюда, полуфабрикаты).
Чтобы сохранить здоровье кишечника, очень важно употреблять достаточное количество клетчатки, подчеркнула доктор.
«Клетчатка — это «пища» для микрофлоры кишечника. Абсолютно необходимо употреблять не менее 500 граммов овощей в день (не обязательно сырых)», — указала специалистка.
Также улучшить состояние кишечной микрофлоры поможет употребление броженых продуктов. Врач Волкова рекомендовала больше употреблять квашеные овощи.
Признаки воспаления кишечника. Распространенным симптомом является непреднамеренная потеря веса. Другие возможные проявления – диарея, боль в животе, сильная усталость, кровь и слизь в кале.
При тяжелом воспалении кишечника (например, при болезни Крона) могут возникать воспалительные явления кожи, глаз и суставов, а также воспаление печени или желчных протоков, камни в почках, дефицит железа и анемия.
Важно! Информация была предоставлена в справочных целях.
Ранее СНГ сообщала об опасных для поджелудочной продуктах.
