Контроль уровня сахара в крови является важным для всех, особенно для тех, кто может столкнуться с диабетом. В программе «О самом главном» доктор Александр Мясников поделился советами по самостоятельной нормализации уровня глюкозы.
Доктор указал, что значения сахара на глюкометре от 5,6 до 6,9 могут указывать на преддиабет, а превышение 7 обозначает диабет.
Необходимо не временно снижать уровень сахара, например, добавляя корицу в напитки, а принимать системные меры для его контроля, считает Мясников. У четверти людей с преддиабетом возрастает риск развития диабета, что приводит к серьезным последствиям для здоровья.
Одним из важных методов поддержания нормального уровня сахара является регулярная физическая активность, добавил врач. Она важна для каждого, независимо от возраста.
Также Мясников упомянул о запрете сахарозаменителей в международной медицине из-за их связи с повышенным риском онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.
«Для снижения сахара полезно вводить в рацион продукты, богатые магнием и хромом, а также преследовать здоровый образ жизни и контролировать потребление калорий», — рассказал телеведущий.
Врач-эндокринолог, нутрициолог Наталья Лазуренко поделилась информацией, что на самом деле купленные в аптеке сладости приносят мало пользы.
