Диетологи составили список продуктов, которые могут помочь в омоложении организма, сообщает издание МК.
Первое место в списке заняли ягоды, богатые антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на эластичность кожи, защищают ее от появления морщин, борются с окислительным стрессом и улучшают речь и память.
Также эксперты отметили благотворное действие жирной рыбы на здоровье мозга и сердца. Рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, способна оказать положительное влияние на эти органы.
Важным компонентом здорового питания для поддержания молодости в зрелом возрасте являются грецкий орех и миндаль, листовая зелень, темный шоколад и йогурт.
При выборе йогурта следует предпочитать продукты без добавок и ароматизаторов.
