Регулярная физическая активность, правильное питание, режим сна и умственные нагрузки помогают сохранить память в старшем возрасте, заявил ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, нейробиолог Василий Ключарев в разговоре с «ФедералПресс».
Эксперт посоветовал чаще двигаться. По его словам, движение способствует делению клеток мозга, которые отвечают за память. Он отметил, что достаточно умеренных физнагрузок, которые включают в себя легкий бег или спортивные танцы.
Ключарев посоветовал разгадывать кроссворды и больше читать, и делать все это до пожилого возраста, поскольку это поможет сохранить память в старости. Он напомнил и о важности сбалансированного рациона.
