Выбор места крайне важан.
Далеко не все готовы провести наступающее лето в деревне или на даче. Планируя свой следующий отпуск лучше не сталкиваться с усталостью во всех смыслах, а отправиться в на отдых, чтобы зарядиться энергией и укрепить здоровье. Психолог Алена Макарова поделилась с путешественниками практическими советами, которые помогут не испортить себе заветные дни.
По мнению эксперта, перед выбором места для отдыха нужно самоорганизоваться и понять, что именно нужно человеку для полного восстановления сил. Если есть чувство усталости и переутомления, то выбор может пасть на тихое и умиротворенное времяпрепровождение в месте вдали от гнетущей суеты. Для тех, кто хочет подзарядить аккумулятор и сменить обстановку, очень подойдет активный отдых.
Некоторые люди привыкли проводить лето за городом. Этот вариант идеально подходит для тех, кто ищет уединения и покоя. Работа в саду, свежий воздух, прогулки по реке или лесу — все это значительно снижает уровень стресса и улучшает эмоциональный фон.
Важную роль в процессе выбора играет бюджет предстоящего отпуска. Например, если позволяют средства, специалисты рекомендуют выбрать санаторий. В таких учреждениях гостям предлагается структурированный подход к решению проблем со здоровье. Санатории станут хорошим местом для всех, кто нуждается не только в отдыхе, но и в медицинской помощи и реабилитации. Чаще всего оздоровительные программы включают в себя множество процедур, способствующих физическому восстановлению, но есть и психологические практики, большинство из которых направлено на установление душевного равновесия.
Солнце и море — это два фактора, которые могут благотворно влиять на здоровье человека, как физическое, так и психическое. Так, морской воздух всегда помогает улучшить работу дыхательной системы, купание в нем способствует расслаблению. Солнечные ванны тоже полезны, они повышают уровень витамина D. Горные курорты подходят любителям активного отдыха.
Но есть и такие места, от посещения которых, как предупреждают психологи, стоит отказаться всем, кто рассчитывает восстановить силы и полностью расслабиться, отмечает «Доктор Питер». Речь идет о крупных городах с бешеным ритмом жизни, загрязненным воздухом и постоянным шумом. В данном случае все факторы не только способствуют полноценному отдыху, но и могут усугубить стресс. Поэтому Макарова рекомендует выбирать место с чистой экологией: национальный парк, горную местность, природный заповедник.
