Медик и телеведущий рассказал, как можно бороться с недугом.
Артрит и артроз являются одними из самых распространенных заболеваний, отметил врач Александр Мясников. Медик пояснил, как можно бороться с недугом.
Лучшим средством от этих заболеваний являются физические упражнения и разработка суставов в течение дня, обратил внимание теледоктор. По словам врача, постоянная нагрузка в разумных объемах позволит не превращать больные суставы в «загустевающее желе».
Мясников отметил, что изначально нужно тренировать колени, тазобедренные суставы и голеностоп. Лежа на спине можно попытаться подтягивать ступни к ягодицами. Также полезны упражнение «велосипед», махи ногами и вращения бедрами.
Так, лежа на спине, подтягивайте ступни к ягодицам скользящими движениями. Выполняйте упражнение «велосипед», делайте махи ногами вперед и в стороны, вращение бедрами, а также круговые махи прямой ногой.
Кроме того, можно использовать качественные обезболивающие в небольших объемах.
«Реально только регулярная гимнастика, независимо от степени боли, возраста, степени рентгенологических изменений, и снижение веса», — написал Мясников в своем Telegram-канале.
