Йогурт и творог с наполнителем не являются здоровой пищей, так как содержат большое количество сахара, рассказала диетолог Людмила Денисенко.
По этой же причине к ЗОЖ-продуктам не стоит относить пакетированные соки или свежевыжатые соки и нектары. Вместо них эксперт советуют употреблять натуральные фрукты.
Кроме того, в список относительно здоровых продуктов попали обезжиренные молочные продукты.
«Обезжиренные продукты, особенно молочные, как правило, лишены вкуса. Поэтому насыщены многочисленными добавками и тем же сахаром. Кроме того, обезжиренные продукты плохо насыщают, и существует риск сесть их больше, чем того же сыра с нормальной жирностью. Молоко, сметана и творог с пониженным содержанием жира действительно помогают следить за собственным весом», — сказала Денисенко в беседе с «КП».
Специалист также рекомендует не есть много мюсли с сахаром, не увлекаться кашами быстрого приготовления, протеиновыми батончиками и безглютеновыми продуктами. Последние могут содержать большое количество калорий, транс-жиров и рафинированный сахар.
Сладкие йогурты, соки, нектары и нежирные молочные продукты не подходят для утреннего приема пищи из-за содержания в них сахара, считают российские врачи. Каши быстрого приготовления также не слишком питательны. Кроме того, они содержат сахар в составе, синтетические ароматизаторы и другие добавки, усиливающие запах и вкус, обращают внимание эксперты.
