Сезон отличается повышенной заболеваемостью
Руководитель медицинского департамента сети лабораторий Ольга Малиновская рассказала россиянам, как обезопасить детей от ОРВИ в осенний период. Возвращение в сады и школы после каникул создает условия для стремительного распространения инфекций, передающихся воздушно-капельным путем.
Дети в возрасте двух лет могут болеть ОРВИ до 10 раз в год, а старшие – от 5 до 8. Минздрав РФ утверждает, что такая частота заболеваний не свидетельствует о слабом иммунитете или других проблемах со здоровьем.
— Детский иммунитет еще не сформирован, он не знаком со многими возбудителями инфекций, поэтому дети болеют чаще взрослых. ОРВИ у детей могут протекать тяжелее, не ограничиваясь насморком. Ребенок может болеть неделю, а то и две, — отметила эксперт.
При этом уберечь ребенка помогут простые советы:
• Вакцинация от гриппа. Специалисты подчеркивают, что вакцинация — это наилучший способ защиты, который снижает риск заболевания и облегчает его течение. Рекомендуется сделать прививку в сентябре, чтобы к началу сезона гриппа у ребенка уже был сформирован иммунный ответ.
• Гигиена рук. Соблюдение правил мытья рук – важная мера профилактики. Исследования показывают, что температура воды не критична: как холодная, так и теплая вода с мылом хорошо очищают. Мытье должно проходить около минуты.
• Соблюдение режима дня. Качественный сон и отдых поддерживают иммунитет. Недостаток сна делает организм более восприимчивым к инфекциям.
• Физическая активность и свежий воздух. Прогулки на улице и занятия спортом способствуют укреплению здоровья и иммунитета.
• Здоровое питание. Врач Малиновская отмечает, что разнообразный рацион, насыщенный овощами, фруктами, белками и полезными жирами, защищает организм. Необходимо избегать сладостей, трансжиров и фастфуда.
— Важно помнить, что антибиотики неэффективны против вирусов и должны назначаться только врачом в случаях бактериальных инфекций. Самолечение недопустимо, — подытожила эксперт.
Ранее врач ЛФК Римма Данилова развеяла популярный миф о том, что вакуум живота помогает укрепить пресс и сузить талию. По ее мнению, упражнение может быть полезным лишь в некоторых случаях.
