Врач невролог-сомнолог Ирина Завалко рассказала «Газете.ру» об опасности и причинах нарушения сна.
Специалист проинформировала, что процесс сна до сих пор полностью не изучен. Однако ученые доказали, что сон участвует во многих процессах: восстановлении анаболических процессов в теле, очистке головного мозга от крупных белковых ненужных молекул. Врач отметила, что сон задействован и в процессах иммунитета.
Завалко рассказала, что при апноэ или синдроме беспокойных ног человек может просыпаться несколько раз за ночь, что приводит к тому, что он не погружается в глубокий сон. Фрагментированный сон может привести к негативным последствиям для организма.
— Синдром беспокойных ног — это неприятные ощущения в ногах, которые, возникают ночью перед отходом ко сну. Описать это состояние бывает трудно, часто пациенты описывают это как боль, жжение, беспокойство от ползающих по ногам жучков, — рассказала специалист.
Врач рекомендовала при появлении таких ощущений пошевелить ногами. Еще одним фактором, влияющим на появление бессонницы является стресс. Специалист объяснила, что нередко из-за переживаний человеку сложно уснуть. Нарушения сна приводят к падению дневной активности и закрепляют тревогу.
Специалист рассказала о редком заболевании – семейной фатальной бессоннице. По ее словам, этот недуг характерен для ряда этнических групп, например, итальянцев. Такой диагноз может стать причиной летального исхода.
Среди факторов, предрасполагающих к бессоннице, врач выделила биологические, психологические и социальные. К биологическим она отнесла способность людей быстро погружаться в сон, отметив, что всем требуется разное время для этого. К психологическим – склонность к тревоге и особенности нервной системы, например, возбудимость. К социальным – воспитание. Она отметила, что в семьях по-разному относятся к привычке высыпаться.
