Длительное пребывание перед экранами смартфонов может привести к проблемам со здоровьем. Врач-офтальмолог Наталья Захарова заявила, что перед экраном гаджетов взрослым рекомендовано проводить до 2–3 часов в день, детям до 1–2 часов, пишут «Известия».
Она отметила, что негативными последствиями работы с гаджетами являются нарушение сна, заболевания органов зрения, ухудшение психоэмоционального состояния.
— Многие, только проснувшись и еще лежа в постели, начинают просматривать сообщения и читать новости. Это может усилить ощущение стресса и тревоги и негативно сказаться на эмоциональном состоянии и продуктивности в течение дня, — рассказала Захарова.
Специалист указала, что использование смартфонов перед сном может привести к проблемам с засыпанием. Она посоветовала в вечернее время читать книгу на бумажном носителе и принимать ванну. Во время работы с гаджетами врач рекомендовала после каждых 20 минут делать перерывы, чтобы снизить нагрузку на зрение.
