Причины могут быть спрятаны в разных сферах
Тянуться к холодильнику за перекусом перед сном — явление довольно распространенное. О причинах ночного голода рассказала специалист Светлана Землянухина.
Многие сталкиваются с ситуацией, когда под вечер их невольно тянет к холодильнику. При этом одни предпочитают мясные продукты, а другие — сладости. Эта привычка зачастую формируется с детства, отметила эндокринолог и диетолог Светлана Землянухина в беседе с порталом «Клопс».
Причины тяги могут быть в следующем:
- Эмоциональные потребности. Усталость и стресс, накопленные за день, могут привести к поиску утешения в еде.
- Гормоны голода. К вечеру уровень лептина, ответственного за чувство насыщения, снижается, в то время как гормон грелин, отвечающий за аппетит, возрастает.
- Дефицит питательных веществ. Если в течение дня не хватает каких-либо нутриентов, вечернее время может стать попыткой восполнить этот нехватку.
- Инстинкты предков. В древности люди добывали еду в светлое время суток, а поедали ее только под вечер. Такие инстинкты тоже могут быть причиной.
Ранее врач Ирина Сергеева, занимающая должность главного внештатного эксперта по медицинской профилактике в Министерстве здравоохранения Красноярского края, выделила шесть заболеваний, при которых рекомендуется избегать употребления яиц.
