Для того чтобы получить точные данные тонометра, необходимо следовать определённым рекомендациям, сообщили специалисты из больницы №5 Уфы.
Медики напомнили, что регулярное измерение артериального давления после достижения 30 лет является надежным методом профилактики различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. В связи с этим важно знать, как правильно проводить измерение, поскольку только так можно гарантировать высокую степень достоверности полученных результатов.
Врачи дали несколько рекомендаций по проведению процедуры. В частности, за полчаса до измерения рекомендуется избегать физических нагрузок, а также употребления кофе и крепкого чая.
«Проведите пять минут в спокойном состоянии перед тем, как приступить к измерению», — отметили медики.
Сидеть рекомендуется прямо и не скрещивать ноги. Ладонь на столе должна лежать вверх. Манжету тонометра нужно разместить на два сантиметра выше локтя, трубки необходимо расположить прямо.
«Измеряйте давление каждый день в одно и то же время — либо сразу после пробуждения, либо перед сном. Записывайте все результаты в специальный дневник», — сообщили врачи.
Для того чтобы прогулки приносили пользу здоровью и помогали улучшить фигуру, нужно придерживаться нескольких рекомендаций, утверждает специалист по физической активности Гэвин Каупер.
