Новое исследование Чешской академии наук смогло доказать, что качество сон существенно важнее его длительности.
Об этом сообщает издание «Юность Сибири».
Самое лучшее настроение и качество жизни имеют те, кто способен заснуть за 15 минут и при этом не просыпается ночью, такой человек будет иметь более бодрое физическое и всегда быть в лучшем настроении, чем недосыпающий человек.
В исследовании учитывался также фактор «социальной смены часовых поясов», сон был оценен учеными как один из самых важных факторов для психики человека, даже важнее рабочего стресса. Исследователи заметили, что именно ночной отдых дает возможность намного лучше бороться с перенапряжением.
Качество сна при этом не сильно зависит от его продолжительности. Лучшим сном учеными был признан тот, в котором человек несколько раз успевает переходить из поверхностной стадии в глубокий сон, а проснуться при этом человеку лучше в легкой фазе.
