Ученые из Австралии рассказали о двух факторах, которые обеспечивают успех человека в похудении.
Об этом сообщает издание «Газета.ru».
Речь сейчас идет о самоконтроле и об использовании приложений для контроля веса — наблюдение за 6000 человек людьми разного возраста и веса показывает, что 12-недельная специально написанная программа по похудению дала возможность многим около 22 килограммов, при этом каждый из этих людей раньше весил больше 100 килограммов, пишется в исследовании агентства CSIRO.
Анализ показал, что худеющие постоянно вели записи своего веса, имели дневник питания, занимались спортивными видами деятельности каждый день и главное — контролировали каждое свое действие в похудении с помощью самоконтроля. Исследователи сделали вывод о том, что именно дневник похудения и самоконтроль — самые важные факторы в сбросе веса.
