По словам американского диетолога Кирби Соренсон, употребление яблочного уксуса, отказ от углеводов и дробное питание не помогут сбросить вес, передает Daily Mail.
Врач отметила, что яблочный уксус не способствует похудению и выведению «токсинов» из организма, однако, сославшись на ряд исследований, она добавила, что продукт способен регулировать уровень глюкозы в крови после приема пищи.
Соренсон объяснила, что углеводы являются важнейшими макроэлементами, которые необходимы организму для получения энергии. Она заявила, что в рационе большинства здоровых людей углеводы должны составлять 45-65% от общего суточного количества калорий. По ее словам, отказ от углеводов не ускорит снижение массы тела, а приведет к упадку сил.
Специалист рекомендовала придерживаться сбалансированной диеты и употреблять разные углеводные продукты: фасоль, чечевицу, коричневый рис и овес. Она напомнила, что употребление хлеба в рамках дневной калорийности не приведет к набору веса.
Эксперт назвала ошибкой худеющих избегание жиров. По словам Соренсон, они влияют на поддержание иммунной функции и играют важную роль в передаче нервных импульсов. Специалист посоветовала добавлять в рацион растительные масла, жирную рыбу, орехи и семена.
Врач сообщила, что частота приемов пищи не оказывает влияния на метаболизм. Она полагает, что по этой причине в дробном питании нет смысла.
