Суточная норма позволит улучшить здоровье
Если человек будет ходить ежедневно по 10 минут, продолжительность его жизни увеличится на год. Об этом сообщил врач-физиолог из британского Университета Лестера Том Йейтс в беседе с изданием Daily Mail.
Эксперт уточнил, что наиболее заметный эффект ходьба будет иметь для категории лиц старше 60 лет. При этом упражнения будут приносить пользу тем, кто ранее имел средний уровень физической активности.
Том Йейтс добавил, что ходьба считается более эффективной для мужчин, нежели для женщин. Прогулка длительностью в 30 минут увеличит продолжительность жизни женщины примерно на 16 месяцев, в то время как мужчины — почти на 2,5 года.
— Мы не можем ответить однозначно, почему существуют гендерные различия, поскольку нужно провести больше исследований на эту тему, — подчеркнул физиолог.
Имеющиеся выводы были сделаны на основе наблюдений за 40 тысячами женщин и 30 тысячами мужчин. В обеих категориях респондентам было более 60 лет.
Ранее мы писали, что недавнее исследование, проведенное учеными из разных стран, показало, что рекомендации о 7-8 часах сна для взрослых не являются жестким правилом. Несоответствие этим рекомендациям не обязательно приводит к негативным последствиям.
