Долгое время напиток вовсе считался вредным
Врач-диетолог Фрэнки Филлипс заявила о том, что в день без вреда для здоровья можно выпивать 400 миллиграммов кофеина. Эксперт рассказал, какое количество кое является оптимальным.
По словам эксперта, долгое время кофе в принципе считали вредным напитком, который необходимо строго ограничивать. Однако новые исследования показали, что кофеин может приносить большую пользу, если употреблять его в меру. Причем сейчас кофеин не запрещают даже беременным женщинам.
Филлипс отметила, что в растворимом кофе кофеина меньше, чем в сваренном из молотых зерен, то нужно учитывать. Эспрессо же вовсе содержит до 60 граммов кофеина.
– Таким образом, если у вас американо или латте с тройным эспрессо, то за раз вы выпиваете 180 миллиграммов кофеина, – объяснила эксперт в беседе с Metro.
Ранее эндокринолог Елена Островская заявила, что во избежание набора веса осенью не стоит пить много кофе.
