Мучное – высококалорийный продукт с низкой питательной ценностью
Диетолог Асият Хачирова заявила о том, что полный отказ от хлеба и других мучных продуктов поможет похудеть на четыре килограмма за месяц. Изделия из муки – это калорийные, но бесполезные продукты, который не дают сытости.
Многие считают, что отказаться от мучного трудно, однако будет гораздо легче, если в рационе оставить крупы, например, перловку, гречку, бурый рис, овсянку долгой варки, пшеничную, ячневую и многие другие. В них содержатся правильные углеводы, которые насыщают организм надолго.
На сложных углеводах гораздо проще худеть, так как голод будет приходить гораздо реже и перекусы не понадобятся, информирует NEWS.ru.
Ранее врач Попов рассказал о вреде белого хлеба, пиццы, кетчупа и тортов.
